Depois do parto, quando regressa a casa, a recém-mamã precisa de descansar, de alimentar-se bem e de dedicar-se aos cuidados do seu bebé. E a si. A partir das 6 semanas após o parto, é chegado o momento de começar os exercícios de recuperação, que vai permitir à mulher retomar mais facilmente à sua forma, aprender a conhecer o seu corpo, aumentando a confiança e a autoestima.
A fisioterapia assume, assim, um papel importante tanto na preparação para o parto, incluindo exercícios na gravidez, como na recuperação pós-parto.
As sessões de Exercício do Pós-Parto foram concebidas para possibilitar à recém-mamã o reencontro com a sua mente e corpo. Além de possibilitar o tratamento e prevenção de disfunções inerentes ao pós-parto, permite que a mãe trabalhe o vínculo com o seu bebé, e se sinta bem física e psicologicamente.
As sessões de Exercício no Pós-Parto da Physioclem:
- Incluem exercícios localizados para a recuperação da forma física, ou seja, tonificação dos músculos que, durante a gravidez, foram distendidos.
- Restabelecem a força muscular e a resistência.
- Ajudam a minimizar as consequências da gravidez (dores nas costas, por exemplo).
- Promovem uma melhor postura, libertando tensões do ombro e do pescoço, contribuindo para o relaxamento.
- Fortalecem a região lombar, promovendo uma força e função abdominal correta.
- Reforçam o pavimento pélvico (previne e trata a incontinência urinária),.
- Ajudam a controlar o peso.
- Contribuem para a melhoria da autoconfiança e autoestima.
- Promovem a calma e a tranquilidade.
Todas as nossas sessões de Exercício no Pós-Parto são adaptadas diariamente ao estado físico e psicológico na mamã.
Além de sessões individuais ou coletivas de exercício, pode inscrever-se nas nossas aulas de Pilates clínico.
mais Informação e inscrição
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