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28 Dec 2011

Mantenha-se em forma

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Mantenha-se em forma

Fruto do stress do dia a dia, das tensões musculares e fasciais, das más posturas adotadas e mesmo de fatores hereditários, é normal que o corpo adote, ao longo do tempo, posições erradas longe da posição anatómica ideal para permitir uma durabilidade maior das estruturas do corpo. A isto acresce ainda os microtraumatismos normais no decorrer de muitas atividades feitas no trabalho, desporto, tarefas de casa, os excessos de carga ocasionais e mesmo os erros alimentares e de hidratação, que trazem perturbações nas estruturas musculoesqueléticas (micro-lesões) com a instalação de pequenos processos inflamatórios. Estes por sua vez obrigam o corpo a adotar movimentos/posturas de defesa para evitar a dor, dado que é um dos pilares essenciais da nossa "programação": o evitar a dor. Adotar movimentos e/ou posturas ligeiramente alterados vai também contribuir para a alteração do alinhamento das partes do corpo e assim de todo o conjunto.

Com o passar do tempo, a modificação das forças exercidas na articulação pode levar a sobrecarga numas regiões e o inverso noutras, assim como a limitação do movimento nuns segmentos (hipomobilidades) e noutros segmentos hipermobilidades compensatórias. Estas perturbações levam a uma danificação progressiva das estruturas do corpo em regiões muito especificas nas quais se instalará a patologia musculoesquelética. Na fisioterapia quando fazemos uma avaliação pormenorizada da postura e movimento do corpo, é-nos possivel ter uma ideia muito concreta sobre os locais onde há maior probabilidade de surgir a patologia.

Se quebrarmos o ciclo descrito ao evitar as alterações do alinhamento, através da restauração da mobilidade normal, libertação das tensões musculares e fasciais e de aderencias causadas pelos micro-traumatismos e promovendo uma postura mais correta, podemos evitar a instalação da patologia musculoesquelética. Este trabalho preventivo é de extrema importancia e tem vindo a ser defendido há muitos séculos especialmente pelas culturas orientais, através de tecnicas de movimento e massagem. Ao contrário, no ocidente tem havido um desinvestimento na prevenção e investimento apenas no aspeto curativo da saúde.

A nossa experiencia e a sensibilidade de um grande número de utentes tem-nos demonstrado que é possivel e é muito vantajoso fazer este trabalho preventivo através do acompanhamento regular do fisioterapeuta ou osteopata.

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