Viver com uma doença reumática pode ser um desafio diário. A dor, a rigidez articular e a limitação de movimentos interferem não só nas tarefas básicas, mas também na qualidade de vida. A boa notícia é que o exercício físico, quando bem orientado e adaptado, é uma das ferramentas mais eficazes para reduzir sintomas e melhorar a autonomia.
Na Physioclem, acreditamos que não há dois pacientes iguais. Cada pessoa chega com a sua história, limitações, expectativas e objetivos. Por isso, o exercício clínico que desenhamos é sempre individualizado e supervisionado por fisioterapeutas, garantindo segurança e resultados consistentes.
Por que o exercício é tão importante em reumatologia?
A investigação científica mostra de forma clara que o exercício terapêutico ajuda a:
- Reduzir a dor articular e muscular;
- Melhorar a mobilidade e a amplitude de movimento;
- Fortalecer os músculos, protegendo as articulações;
- Aumentar a resistência física e a energia no dia a dia;
- Melhorar o humor e reduzir sintomas de ansiedade e depressão;
- Prevenir complicações e atrasar a progressão da incapacidade.
Um estudo de de Zwart et al. (2022) mostrou que tanto programas de treino de força de alta intensidade como de baixa intensidade, supervisionados por fisioterapeutas, resultaram em ganhos significativos de força e funcionalidade em pessoas com osteoartrite do joelho, sem aumento da dor. Este é apenas um exemplo de como a ciência comprova que o exercício é seguro e eficaz quando adaptado às necessidades individuais.
Como fazemos na Physioclem
Na nossa prática clínica, o exercício é sempre pensado à medida de cada utente. Para isso, seguimos alguns princípios:
- Avaliação inicial completa: analisamos não só a condição física, mas também fatores emocionais e sociais.
- Definição de objetivos claros: pode ser reduzir dor, melhorar mobilidade, voltar ao desporto ou simplesmente realizar tarefas do dia a dia com mais autonomia.
- Planos progressivos e adaptáveis: o exercício é ajustado de acordo com a evolução, respeitando os limites e valorizando cada conquista.
- Supervisão constante: asseguramos que cada movimento é realizado de forma correta, prevenindo riscos e maximizando benefícios.
- Integração em equipa multidisciplinar: trabalhamos lado a lado com médicos e outros profissionais de saúde, sempre que necessário.
Exercício clínico vs. exercício genérico
É importante sublinhar que o exercício clínico é diferente do exercício feito em ginásio ou em casa sem orientação. Nas doenças reumáticas, a prescrição deve respeitar a fase da doença, o grau de inflamação, a tolerância à carga e a capacidade funcional da pessoa. Um movimento mal adaptado pode agravar sintomas, enquanto um plano bem estruturado pode transformar a vida do utente.
Recomendações práticas
Com base na evidência científica e na nossa experiência clínica, deixamos algumas orientações gerais:
- O exercício deve ser regular, pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
- A combinação de treino de força, exercícios aeróbicos e de mobilidade é a que oferece melhores resultados.
- Programas supervisionados são mais seguros e eficazes do que a prática isolada.
- A progressão deve ser gradual, valorizando pequenas conquistas.
Na Physioclem, acreditamos que o exercício clínico é mais do que uma técnica, é um cuidado personalizado. É olhar para cada pessoa, compreender os seus desafios e ajudá-la a construir um caminho ativo e saudável. Porque cuidar é também dar movimento, confiança e esperança.
Referências bibliográficas
- de Zwart A, van der Esch M, van der Leeden M, Roorda LD, Dekker J, Lems WF. Comparative effectiveness of high- versus low-intensity resistance training in patients with knee osteoarthritis: a randomized controlled trial. Arthritis Care Res. 2022;74(3):396–405.
- Fransen M, McConnell S, Harmer AR, Van der Esch M, Simic M, Bennell KL. Exercise for osteoarthritis of the knee: a Cochrane systematic review. Br J Sports Med. 2015;49(24):1554–7.
- Direção-Geral da Saúde. Programa Nacional para as Doenças Reumáticas. Lisboa: DGS; 2012.
- Hurkmans EJ, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Dynamic exercise programs (aerobic capacity and/or muscle strength training) in patients with rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2009;2009(4):CD006853.
